geburtsvorbereitung-text

Praktischer Teil

Erlernen von Übungen und Haltungen, um mit zunehmendem Gewicht, eine
ökonomische und rückengerechte Körperhaltung beizubehalten
Atmungs- Entspannungs- positionen und -hilfen, die in den Alltag integriert werden können. (Yoga in der Schwangerschaft) Gymnastik zum sich „wohl und fit fühlen mit Bauch“
Partnertag (in einem Kursteil sind die Partner eingeladen und lernen, Entspannungshilfe, Atemunterstützung und Partnerübungen

Theorieinhalte

Körperliche und hormonelle Veränderungen ( Beckenboden, Gefässe, Haut)
Tipps und Erklärungen zum Thema Ernährung in der Schwangerschaft
(Mineralhaushalt & Vitamine)
Stillen oder nicht? Ideen, Tipps und Erfahrungsaustausch
Ratschläge zur Erleichterung und Organisation der alltäglichen Aufgaben mit Baby
und eventuell Geschwistern ohne dabei total „erledigt“ zu sein