Gym pour femmes enceintes

Ce cours est destiné à toutes les femmes qui s’intéressent et qui cherchent à connaître et à mieux comprendre cette partie de leurs corps.

Atténuer et prévenir l’incontinence simplement grâce à la prise de conscience et à des exercices ciblés.

La fonction du périnée est essentielle puisqu’il soutient les organes dans le petit bassin soit le rectum, le vagin, l’utérus et la vessie.

Plus il est solide, plus les organes sont convenablement soutenus.

Contenu du cours

Posture et périnée
Tonifier et détendre le Périnée dans la vie de tous les jours et partout (par exemple : dans la voiture ou pendant que le café est en préparation)
les mouvements ergonomique tout en protégeant mon Périnée et mon dos
Visualiser l’anatomie, la fonction et la responsabilité de ce muscle avec différents plans
apprendre l’influence de ma posture (position du bassin)
découvrir le lien entre la respiration, le mouvement du diaphragme et le Périnée
l’influence des pressions dans l’espace abdominal